睡眠ダイエット

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って、いう本を買いました。

まだ読み始めたところですが、質の良い睡眠をたっぷり取ると どうも痩せるらしいんです。寝る以外になにもしないで5キロ痩せた人もいるらしいです。

痩せる睡眠時間は7~8時間!!それだけ寝ると食欲を抑えるホルモンが出るし 脂肪分解に役立つ成長ホルモンも出るんだとか。

寝る1時間前にはテレビやPCや携帯電話などもオフに・・・

って、(>_<;)

いきなり全部ダメじゃん私。

ふぅ~もうこんな時間だ~(汗)

寝ます。

明日は、江津市の「白夜」様、益田市の「おしどり」様へ伺います。

おやすみなさ~い☆

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プロフィール

Ryokoの花

Author:Ryokoの花
テイチクレコードの秋山涼子です。
9月20日発売の「あなたとわたしの夫婦舟(みょうとぶね)」
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素敵な出会い、グルメ、温泉、癒しの風景、花々などを綴って行きたいと思います。
のんびり気ままな日記ですが、どうぞヨロシクお願いしま~~す(#^_^#)

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