体重測定

ファスティングをまとめてみると

10日 準備期間(3食とも軽めの食事)
11日 断食(酵素ドリンクのみ)
12日 断食(酵素ドリンクのみ)
13日 断食(酵素ドリンクのみ)
14日 回復食(酵素ドリンクと 重湯)
15日 回復食(重湯と 夕食は普通食)

こ~んな感じでした\(^o^)/

酵素ドリンクは炭酸水で割ったり、飲むヨーグルトと合わせたりして美味しかったので 辛さは あまり感じませんでした

さぁ、結果発表です(//∇//)

ジャカジャ~~ン!!

「2.6Kg 減」

ん~~~~(-_-;) ビミョ~

3Kgは、超えたかったんですけど
まぁ、良しとしましょう(^◇^;)

この後、リバウンドしないように継続して食に気をつけて行きたいと思います

夜遅くに食べない
お菓子とかの間食は、なるべくしない
栄養バランス良く食べる

そして、少しは運動も心がけたいと思います


プロフィール

Ryokoの花

Author:Ryokoの花
テイチクレコードの秋山涼子です。
11月4日発売の「女もどり橋」
応援、よろしくお願いします!!

素敵な出会い、グルメ、温泉、癒しの風景、花々などを綴って行きたいと思います。
のんびり気ままな日記ですが、どうぞヨロシクお願いしま~~す(#^_^#)

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